체중조절2 체질량지수로 내 몸의 건강을 체크하자 건강한 삶을 위해서는 내 몸의 상태를 정확히 아는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 체중만 신경 쓰지만, 사실 체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 체중보다 더 중요한 건강 지표가 될 수 있습니다. BMI는 키와 몸무게를 이용해 체지방 상태를 평가하는 방법으로, 자신의 건강 상태를 객관적으로 파악하는 데 도움을 줍니다.그렇다면 체질량지수는 어떻게 계산하는 것이며, 어떤 의미를 가질까요? 오늘은 체질량지수의 개념부터 계산 방법, 한계점, 그리고 건강한 BMI를 유지하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 체질량지수(BMI) 이해체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 키와 몸무게를 이용해 비만도를 평가하는 방법입니다. 쉽게 말해 자신의 체중이 키에 비해 적정한지, .. 2025. 2. 7. 코골이 예방법 가이드 1. 코골이의 원리코골이는 수면 중에 공기가 코와 입을 통해 이동할 때 기도(숨길)가 좁아지면서 주변 조직이 떨려 소리가 나는 현상을 말합니다. 이는 기도(숨길)가 부분적으로 막히면서 발생하는데, 심한 경우 호흡이 일시적으로 중단되는 수면무호흡증으로 이어질 수도 있습니다.코골이가 발생하는 가장 큰 원인은 기도가 좁아지는 구조적 문제입니다. 정상적으로는 기도가 충분히 열려 있어 공기가 원활하게 흐르지만, 특정 요인에 의해 기도가 좁아지거나 부분적으로 막히면 공기가 통과할 때 소리가 나게 됩니다.코골이를 유발하는 주요 원인 중 하나는 비만입니다. 체중이 증가하면 목 주변의 지방이 증가하면서 기도가 좁아지게 되고, 그로 인해 코골이가 심해질 수 있습니다. 특히 목둘레가 굵은 사람일수록 코골이를 경험할 확률이 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
