수면습관1 불면증이 우리 몸에 미치는 효과 밤마다 잠을 이루지 못해 뒤척이거나, 자더라도 개운하지 않아서 피곤한 하루를 보내고 계신가요? 현대인들에게 불면증은 흔한 고민 중 하나입니다. 수면 부족이 지속되면 피로가 쌓이고 집중력이 떨어지는 것은 물론, 장기적으로는 신체 건강과 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.불면증은 그냥 잠을 못 자는 것이 아니라, 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환입니다. 그렇다면 불면증은 왜 발생하는 것일까요? 또한 어떻게 하면 건강한 수면 습관을 만들 수 있을까요? 오늘은 불면증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 불면증의 개념과 주요 증상은? 불면증(Insomnia)이란 잠을 자고 싶어도 쉽게 잠들지 못하거나, 자더라도 자주 깨고 깊은 잠을 이루지 못하는 수.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
