규칙적1 노화를 늦추는 건강 습관 (생활 속 항산화 습관) 나이가 들수록 피부 탄력이 줄어들고 체력이 저하되는 등 노화의 신호가 나타나기 마련입니다. 하지만 생활 속에서 올바른 건강 습관과 항산화 관리를 실천하면 노화를 늦추고 젊고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 특히, 활성산소는 노화의 주요 원인 중 하나로, 이를 효과적으로 억제하는 것이 중요합니다. 활성산소는 스트레스, 환경 오염, 자외선 노출, 잘못된 식습관 등에 의해 증가하며, 이를 방어하는 물질이 바로 항산화제입니다. 이번 글에서는 노화를 늦추는 건강 습관과 항산화 생활 습관을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 노화의 원인과 활성산소의 역할노화는 신체 기능이 점차 저하되는 과정으로, 다양한 요인에 의해 촉진됩니다. 그중 가장 중요한 원인이 바로 활성산소입니다. 활성산소는 우리가 숨을 쉬면서 발생하는 산소.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
